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（中央社記者陳偉婷台北19日電）大學學測明天登場，醫師提醒，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，早餐一定要吃易消化的澱粉類，且補充蛋白質，也可補充維生素B和C，提升抗壓、增強免疫。
大學學測將於20日、21日舉行。氣象局預報，將會遇上冷氣團。考生除了注意保暖，飲食也不能鬆懈。
榮新診所家醫科主任康宏銘今天受訪時表示，考試容易緊張，緊張時胃酸容易過度分泌，胃也比較不容易排空，容易腹脹，飲食一定要注意清淡，不要油，太過刺激，以免不好消化。
汐止國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師李宗諭也表示，重口味食物會增加腸胃負擔，考前一天就應少吃油膩、不要吃太多肉，肉類容易留在腸胃道，消化不易，也不要吃太辣、避免容易脹氣食材或乳製品。
李宗諭說，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，考生一定要記得吃早餐。早餐種類也要慎選，要有易消化的澱粉類，如雜糧饅頭、五穀麵包、粥等或早餐店的三明治等，也可以補充蛋白質，一般的雞蛋就可以。
他說，一般早餐店的早餐如漢堡、蛋餅可能太油膩、醬料、加工品太多疑慮，如果無法避免外食，建議請店家注意調味問題，少油、少鹽，才不會容易口渴，又要喝很多水，又有頻尿疑慮。
康宏銘表示，維生素B有抗壓作用，且腦部神經傳導物質代謝也都需要B群幫忙，考生平常就應該多吃富含維生素B和維生素C的蔬果，考試當天上午也可以額外補充。維生素C可以增加免疫力，也可以減少傷風感冒的風險。
有些人擔心考試精神不好，想喝咖啡或提神飲料，康宏銘說，考前飲食應維持平日習慣，不要特地改變，如怕精神不好就喝提神飲，或為新竹縣寶山鄉潤滑愛了前一天好眠就喝牛奶等，可能都要額外適應。
康宏銘說，咖啡、提神飲都有咖啡因，可能對短暫提振精神有幫助，但等咖啡因作用過了，反而可能更累，萬一早上喝了，下午沒精神應考就糟糕。1060119
【記者謝政儒桃園報導】為透過歌曲傳遞客家之美，桃園市政府客家事務局今（21）日舉辦「2017客家流行音樂節」記者會，宣布本活動之「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事正式起跑，比賽總獎金近120萬元，歡迎各界好手踴躍報名參加。
市長鄭文燦表示，表示，桃園彰化縣和美鎮SM道具客家流行音樂節已經邁入第六屆，其中客家流行音樂大賽已經成為桃園的品牌之一，參賽人數也逐年上升中。「2017客家流行音樂節」活動分為「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事；各賽事初賽由室內改變成戶外海選，並建置「客家歌曲資訊平台」，讓更多人接觸客家音樂。市府將透過該活動，讓客家音樂「走入生活、結合城市」，成為桃園的城市魅力，也能讓客家文化傳承累積、創新轉換。為讓更多人認識客家音樂，「2017客家流行音樂節」將進入熱鬧商圈首度舉辦歌唱大賽海選活動，使大眾在逛街、看電影時，也有機會聆賞客家音樂，藉此讓客家走入生活。
「客家流行音樂節」舉辦5年以來已成為全國性指標活動，參賽者來自國內各縣市，甚至不乏海外的鄉親。有不少參賽者本身並無客家血統，卻也因唱得有聲有色而獲獎，顯示音樂具備跨越族群藩籬的特性，有助推廣及傳承客家文化。
2017年活動除延續歷年舉辦歌唱、創作及合唱等3大系列賽事外，也在歌唱大賽中新增「幼幼親子組」，以創造親子共學客語的環境；合唱大賽則分為「美聲組」與「歡唱組」，透過專業與業餘團體的區分，希達到以歌會友、相互切磋之目的，也藉此鼓勵社區及歌謠班隊踴躍投入客家歌唱行列。
此外，為提供取得客家音樂的便利管道，客家事務局率全國之先，廣納1,600多首客家流行歌曲及童謠，建置「客家歌曲資訊平台」，提供免費試聽及付費線上收聽的服務，歡迎參賽者及喜歡客家音樂的朋友多加利用。
(自立晚報
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